Qatt ħsibt li m'għandekx ħin biex tmur il-ġinnasju wara x-xogħol?Ħabib tiegħi, m'intix waħdek.Ħafna ħaddiema lmentaw li m’għandhomx il-ħin jew l-enerġija biex jieħdu ħsiebhom wara x-xogħol.Il-prestazzjoni tagħhom fil-kumpaniji tagħhom kif ukoll is-saħħa tagħhom ġew affettwati minn dan.Ginnasju tal-uffiċċju huwa soluzzjoni rivoluzzjonarja għal din il-kwistjoni li ħafna negozji qed jimplimentaw.
Ginnasju ta 'l-uffiċċju huwa ħafna aktar minn sempliċiment kamra oħra b'piżijiet.Huwa post li jippromwovi kultura b'saħħitha.Kważi kull kumpanija ta 'suċċess għandha ġinnasju fl-uffiċċju bħala mod biex tippromwovi stil ta' ħajja b'saħħtu.
Aktar u aktar kumpaniji qed jibdew jirrealizzaw il-korrelazzjoni bejn is-saħħa tal-impjegati u l-prestazzjoni tagħhom.Ħafna kumpaniji ta 'suċċess indunaw li stil ta' ħajja b'saħħtu fost l-impjegati tagħhom inaqqas l-istress, l-għeja, u problemi oħra tas-saħħa.
Biż-żieda fl-impjiegi desk, aktar u aktar nies kull sena qed jgħixu stil ta 'ħajja inattiv.L-impjegati huma mwaħħla mas-siġġijiet tagħhom għal aktar minn 8 sigħat kuljum, fuq ix-xogħol.Huma jmorru lura d-dar biex jistrieħu, jieklu, u jegħlbu l-OTT.Fejn l-eżerċizzju u dieta tajba huma kompletament traskurati hawn.
Bħala riżultat, aktar u aktar nies qed iħossuhom dipressi, għażżien, u bla motivazzjoni għax-xogħol.Qed tikkawża wkoll l-obeżità u hija fattur primarju li jikkontribwixxi għal bosta kundizzjonijiet serji tas-saħħa.
Uħud mill-kumpaniji ta 'suċċess kbir bħal Microsoft, Google, Nike, u Unilever rrealizzaw l-effetti ta' dan l-istil ta 'ħajja.Għalhekk, sabu mod kif jinkoraġġixxu lill-impjegati billi jistabbilixxu ġinnasju ta 'l-uffiċċju ta' ġewwa.
Iżda, hemm xi benefiċċji reali għat-twaqqif ta 'ġinnasju fl-uffiċċju?
Assolutament!Iva.
Hawn huma xi benefiċċji għall-kumpanija u l-impjegati tagħha:
1. Ittejjeb kemm is-saħħa fiżika kif ukoll dik mentali
Ix-xjenza wriet kemm il-darba l-eżerċizzju regolari jista’ jkollu benefiċċji kemm għal żmien qasir kif ukoll fit-tul.Ilkoll nafu l-benefiċċji fiżiċi tal-eżerċizzju bħall-ħruq tax-xaħam, it-tisħiħ tal-muskoli, it-titjib tad-densità tal-għadam, ċirkolazzjoni aħjar tad-demm, u saħħa tajba tal-qalb.
L-eżerċizzju għandu wkoll diversi benefiċċji għas-saħħa mentali.L-eżerċizzju intwera li jnaqqas id-dipressjoni, l-ansjetà, l-istress, u ħafna tensjonijiet mentali oħra.Rajna żieda fil-każijiet ta’ saħħa fiżika u mentali fost l-impjegati.Għalhekk, ġinnasju fuq ix-xogħol jagħmilha aktar aċċessibbli għall-impjegati biex jibqgħu b'saħħithom.
2. L-eżerċizzju jtejjeb il-burdata tiegħek
L-eżerċizzju jirrilaxxa kimiċi msejħa endorphins fil-ġisem tagħna.L-endorfini huma kimiċi li jagħmluna nħossuna tajba.B'burdata elevata, l-impjegati jistgħu jkunu aktar kuntenti fuq ix-xogħol.Dan iqajjem l-ispirtu tax-xogħol fost l-impjegati li mbagħad itejjeb il-kultura tax-xogħol.B'kultura tax-xogħol ġenerali mtejba, is-sodisfazzjon tal-impjegati u ż-żamma tal-impjegati jiżdiedu wkoll.
3. Isaħħaħ il-produttività tiegħek
Li tgħix stil ta 'ħajja attiv minflok stil ta' ħajja sedentarja żżid il-funzjoni tal-moħħ fost l-impjegati.Jintwera li l-impjegati li huma impenjati anke f'eżerċizzji moderati tejbu s-soluzzjoni tal-problemi u l-veloċità tal-ipproċessar tal-informazzjoni.
Bl-eżerċizzju, huwa possibbli li tittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem tagħna li jiżgura aktar provvista ta 'ossiġnu lill-moħħ.Dan itejjeb il-funzjonijiet tal-moħħ u tal-ġisem li jżid il-veloċità u l-prestazzjoni tal-impjegati.
4. Jgħolli l-Moral
Meta kumpanija tieħu ħsieb l-impjegati tagħha, tgħolli l-moral fost il-forza tax-xogħol.Kulħadd iħossu aktar ħerqan li jikkontribwixxi għall-kumpanija.L-ispirti huma għoljin u x-xogħol isir bla xkiel.
Ginnasju tal-uffiċċju huwa t-tip ta 'rinforz pożittiv li juri lill-impjegati li l-kumpanija tieħu ħsieb is-saħħa u l-benessri tagħhom.Dan il-ġest isaħħaħ il-moral u jerġa’ jistabbilixxi l-konnessjoni bejn l-impjegati u l-kumpanija.
5. Iżżid l-immunità u r-reżistenza għall-mard
Ħafna impjegati jimirdu minħabba l-istil ta’ ħajja sedentarja tagħhom li jagħmilhom vulnerabbli għal kull tip ta’ mard.L-eżerċizzju huwa muri li jtejjeb is-sistema immuni.Dan inaqqas il-frekwenza tal-impjegati li jaqbdu riħ u jimirdu.Dan imbagħad inaqqas is-sigħat tal-bniedem mitlufa minħabba problemi tas-saħħa.Aktar ma jkunu b'saħħithom l-impjegati, inqas iċ-ċansijiet li jinxtered il-mard.
B'mod ġenerali, ġinnasju fl-uffiċċju huwa sitwazzjoni ta' 'rebħ għal kulħadd' kemm għall-impjegati kif ukoll għall-kumpanija.
Ejja, ejja nagħtu ħarsa lejn uħud mit-tagħmir indispensabbli għall-ġinnasju tal-uffiċċju:
1. Treadmill
Treadmill huwa t-tagħmir primarju għal ġinnasju ta 'kull daqs.It-treadmill huwa l-ewwel tagħmir li jinstalla fi kwalunkwe ġinnasju.Ir-raġunijiet huma: huwa sempliċi biex jintuża, għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa, u jaħseb għal diversi livelli ta 'workouts.Treadmill jipprovdi workout kardjo kbir kemm għal dawk li jibdew kif ukoll għall-esperti.
A treadmill huwa wkoll it-tagħmir perfett għall-impjegati biex Sneak fil workout malajr matul iskeda okkupata uffiċċju tagħhom.Sempliċement workout ta '15-20 minuta fuq treadmill jidher li għandu benefiċċji inkredibbli.Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tgħolli r-rata tal-qalb, taħraq ix-xaħam u l-kaloriji, u tagħmlek attiv.Workout tat-treadmill itejjeb ukoll is-saħħa mentali.Inaqqas l-istress, l-ansjetà u d-dipressjoni.
2. Exercise Bike
Bike ta 'l-eżerċizzju huwa biċċa tagħmir ieħor li għandu jkollu għal ġinnasju ta' kull daqs.Huwa kompatt, faċli biex tużah, u effettiv ħafna.Bike ta' l-eżerċizzju huwa tagħmir stazzjonarju li jimita l-moviment tar-riġlejn waqt li jsuq rota.
3.Tabella tal-inverżjoni:
Il-magna ta 'inverżjoni tista' ttaffi l-għeja fiżika kkawżata minn impjegati li jaħdmu għal żmien twil.Jista 'mhux biss jittratta l-uġigħ fid-dahar tal-impjegati ikkawżat minn bilqiegħda għal żmien twil, iżda wkoll jgħin lill-impjegati jeżerċitaw u jtejbu l-effiċjenza tax-xogħol.
Fl-aħħarnett, meta niġu għal setups tal-ġinnasju, DAPAO wieħed mill-aqwa 5 dawk li jfasslu t-tagħmir tal-fitness Ċiniżi, ikkunsidra DAPAO Fitness Equipment meta tkun qed taħseb dwar is-setup tal-ġinnasju tal-uffiċċju tiegħek.
Għafas hawn.
Ħin tal-post: Settembru-01-2023