Fl-aħbarijiet tal-lum, se nkunu qed niddiskutu l-oġġetti li huma meħtieġa meta taħdem.Il-ġiri hija forma popolari ta’ eżerċizzju u huwa importanti li jkollok it-tagħmir it-tajjeb sabiex tevita korriment u tiżgura workout ta’ suċċess.
L-ewwel u qabel kollox, l-aktar oġġett importanti li għandek bżonn meta tiġri huwa par żraben tal-ġiri tajjeb.Żraben tal-ġiri għandhom ikunu komdi, ta 'appoġġ u tajbin kif suppost.Huwa importanti li tagħżel par ta 'żraben li huma ddisinjati speċifikament għall-ġiri, peress li se jkollhom l-ammont xieraq ta' ttaffi u appoġġ biex jipproteġu saqajk mill-impatt.
Minbarra ż-żraben tal-ġiri, huwa importanti wkoll li tilbes l-ilbies xieraq meta tiġri.Dan jinkludi drappijiet li jifilħu l-umdità li jżommok frisk u niexef, kif ukoll saffi xierqa għall-kundizzjonijiet tat-temp.Pereżempju, fi temp aktar frisk, jista 'jkollok bżonn ġakketta ħafifa jew qmis bil-kmiem twal biex iżżommok sħun.
Oġġett ieħor importanti li għandek meta taħdem huwa flixkun tal-ilma.Li tibqa' idratat waqt ġirja hija kruċjali, peress li tgħin biex tirregola t-temperatura tal-ġisem tiegħek u tevita d-deidrazzjoni.Skont it-tul tal-ġirja tiegħek, jista 'jkollok bżonn iġorr flixkun tal-ilma akbar jew tippjana li tieqaf għal xarba ta' malajr f'funtana tal-ilma.
Jekk qed tippjana li tiġri bil-lejl jew kmieni filgħodu meta jkun għadu dlam, huwa importanti li tilbes ilbies li jirrifletti u ġġorr flashlight.Dan se jgħin biex jiżgura li inti tkun viżibbli għas-sewwieqa u persuni mexjin oħra, u jnaqqas ir-riskju ta 'inċidenti u korrimenti.
Jekk qed taħdem għal perjodu estiż ta 'żmien jew distanza, hija wkoll idea tajba li ġġib xi forma ta' nutrizzjoni.Dan jista 'jkun fil-forma ta' ġel tal-enerġija, biċċa frott, jew bar granola.Dan jagħtik l-enerġija li għandek bżonn biex tħaddem medda twila mingħajr ma tħossok eżawrit.
Fl-aħħarnett, jekk qed tippjana li tuża l-mużika biex tgħin timmotivak waqt il-ġirja tiegħek, kun żgur li tinvesti f'par headphones tajjeb.Fittex għall-headphones li huma reżistenti għall-għaraq, komdi u kapaċi li jibqgħu fis-sod f'posthom waqt li tkun qed tmexxi.
B'mod ġenerali, huwa importanti li jkollok it-tagħmir u t-tagħmir it-tajjeb meta tkun qed taħdem sabiex tiżgura workout ta 'suċċess u sikur.Allura, kun żgur li tinvesti f'par żraben tal-ġiri tajjeb, ħwejjeġ xierqa, flixkun tal-ilma, tagħmir li jirrifletti, nutrizzjoni u headphones jekk qed tippjana li tisma 'l-mużika.
Ftakar li dejjem tipprijoritizza s-sigurtà u l-kumdità meta tkun qed taħdem, sabiex tkun tista’ tgawdi l-benefiċċji kollha li għandha x’toffri.Tiġi kuntenta!
Ħin tal-post: Mejju-22-2023