Dan l-aħħar sibna fenomenu stramb tal-fitness: il-“handstand machine”, dan it-tagħmir tal-fitness qed isir dejjem aktar popolari. Mill-punt tal-użu biss, il-magna tal-handstand tista’ biss tgħinna nipprattikaw il-handstand, il-handstand la huwa eżerċizzju aerobiku u lanqas eżerċizzju anerobiku, il-magna tal-handstand m’għandha l-ebda użu ieħor.
Ir-rwol tal-magna tal-handstand
Il-handstand huwa tip ta' proġett ta' fitness, iżda l-azzjoni tal-handstand hija aktar diffiċli biex tagħmilha, u dan iwassal għal ħafna dilettanti tal-fitness. Il-magna tal-handstand hija ddisinjata biex tgħin fit-tlestija tat-tagħmir tal-handstand, tista' tgħin lil kważi kulħadd jikkompleta l-moviment tal-handstand faċilment.
L-istruttura tal-magna tal-handstand mhijiex ikkumplikata, fil-fatt, hija bażi u sett ta’ appoġġi fissi li jduru. Taħdem hekk: F’pożizzjoni wieqfa, daħħal l-għekiesi tiegħek fil-fowm, poġġi dahrek fuq il-kuxxin tal-magna tal-handstand (ċineg tas-sigurtà huma meħtieġa wkoll għal mudelli b’ċineg tas-sigurtà), imbagħad żomm il-poġġaman b’idejk u mejjel ġismek lura, waqt li l-appoġġ għall-ġisem idur madwar qaddek u jdawwar ġismek lura f’handstand, bil-fowm fuq saqajk iżomm ġismek kollu waqt il-handstand.
Benefiċċji li tagħmel handstand b'magna tal-handstand
Meta tagħmel handstand, id-driegħ jew id-driegħ + ir-ras ġeneralment jintużaw bħala l-appoġġ, li jeħtieġ saħħa akbar fid-driegħ. Jekk ir-ras tintuża bħala l-parti tal-appoġġ fl-istess ħin, din tipproduċi wkoll pressjoni akbar fuq is-sinsla ċervikali, li huwa diffiċli biex tagħmel u għandu ċertu riskju (il-vantaġġ huwa li s-saħħa tad-driegħ u l-għonq tista' tiġi eżerċitata, iżda trid tkun gradwali).
Meta tuża magna tal-handstand biex tagħmel handstand, l-għaksa hija l-punt ewlieni tal-forza, u l-mudell b'fowm ta' appoġġ għall-ispalla jħalli wkoll l-ispalla ġġorr xi forza, iżda dawn il-punti ta' forza huma forzi passivi, u m'hemm l-ebda ħtieġa għas-saħħa tagħna stess. Meta l-ġisem ikun qed idur, jeħtieġ biss ftit forza mid-driegħ u l-ġisem biex idawwar il-ġisem ta' taħt fuq, li huwa relattivament faċli biex jiġi implimentat. Fir-rigward tas-sigurtà, sakemm ikun prodott regolari b'kwalità affidabbli tal-prodott, ma jkun hemm l-ebda problema fil-każ ta' użu korrett.
Benefiċċji tal-eżerċizzju tal-handstand
Meta tkun qed tagħmel il-handstand, id-direzzjoni tal-forza tal-partijiet kollha tal-ġisem hija opposta għas-sitwazzjoni normali, u dan jista' jagħti lil ħafna organi li jiċċaqalqu opportunità rari biex jirrilassaw.
Jekk il-magna tal-handstand tintuża biex tagħmel handstand, mhux biss għandha funzjoni rilassanti, iżda tista' wkoll tagħmel il-partijiet rilevanti jiġġebbdu tajjeb, u tista' ttaffi b'mod effettiv diversi skumdità fil-qadd u l-pożizzjoni tal-għonq.
Prekawzjonijiet għall-użu waqt li toqgħod bil-idejn
Għalkemm il-handstand huwa ta' benefiċċju, ir-riskju għadu relattivament kbir għall-handstand, qabel ma tipprattikahidejngħandu jiżgura s-sigurtà tas-sit (tista' tpoġġi xi TAPPIETTI rotob mal-art), u l-aħjar li titgħallem xi ħiliet u metodi tal-handstand qabel ma tipprova.
Għalkemm ir-riskju li tintuża magna tal-handstand huwa inqas, għandu jiġi nnutat li mhijiex adattata għall-handstands meta jkun hemm pressjoni tad-demm għolja, korriment fis-sinsla tad-dahar, sklerożi tal-moħħ, otite medja, puplesija, iskemija ċerebrali, distakkament tar-retina u kundizzjonijiet oħra (kemm jekk l-użu ta' magna tal-handstand kif ukoll idejn vojta mhumiex adattati), inkella tista' twassal għal aggravament tal-kundizzjoni.
Ħin tal-posta: 25 ta' Novembru 2024