L-għaksa hija waħda mill-ġogi l-aktar imweġġgħin f'ġisimna. L-istudenti għandhom aktar attivitajiet sportivi ta' kuljum u ammont kbir ta' eżerċizzju, li huwa faċli ħafna li jidher uġigħ minn korrimenti sportivi bħal imweġġa' u mweġġa' fis-saqajn.
Jekk l-istudenti jgħawġu saqajhom, u ma jagħtux biżżejjed attenzjoni lit-trattament u l-eżerċizzju ta' riabilitazzjoni mill-aktar fis possibbli, dan jirriżulta f'tessuti rotob bħal-ligament madwar il-ġog tal-għaksa li ma jistgħux jiġu rkuprati sew, u huwa faċli li jiżviluppaw fi sprain abitwali.
F'dan l-artiklu, se ngħallem lill-istudenti biex malajr jimmasterjaw xi ħiliet żgħar biex jittrattawhoml-isportskorrimenti, li jistgħu jgħinuna nappoġġjaw trattament professjonali fi sptarijiet regolari meta jseħħu korrimenti sportivi, u taħriġ rapidu ta' riabilitazzjoni wara t-trattament.
Meta sseħħ xi korriment sportiv, ejja nikklassifikawh fil-qosor biex naraw jekk hux korriment fil-muskoli jew korriment fit-tessut artab. Pereżempju, meta l-muskoli u l-għeruq ikunu mġebbda, jinqasmu f'tipi ta' muskoli. Jekk ikun il-kisja tal-għerq jew tal-muskolu, is-sinovju, eċċ., jinqasam f'tip ta' tessut artab.
B'mod ġenerali, korrimenti tat-tip muskolari jakkumulaw numru kbir ta' ċelluli infjammatorji fis-sit tal-korriment, u jirrilaxxaw sustanzi anti-infjammatorji, li jirriżultaw f'uġigħ. Wara tensjoni fil-muskoli, inizjalment tista' tkun uġigħ lokali, iżda gradwalment l-uġigħ jinfirex għall-muskolu kollu, u jikkawża uġigħ fil-muskoli u disturbi fil-moviment. Fl-istess ħin, it-tensjoni fil-muskoli tista' tkun akkumpanjata minn ġilda ħamra, stasi tad-demm taħt il-ġilda u sintomi oħra.
F'każ ta' tensjoni fil-muskoli, l-istudenti jistgħu jsegwu l-passi ta' trattament li ġejjin għal trattament bikri:
Waqqaf l-eżerċizzju biex tevita aktar korriment minħabba t-tiġbid tal-muskoli;
Applika kompressa kiesħa lokali fuq iż-żona midruba;
Jekk ikun hemm stasi tad-demm taħt il-ġilda, tista' ssib faxex għall-faxxar tal-pressjoni, sabiex tnaqqas il-fsada kontinwa tat-tessut tal-muskoli, imma oqgħod attent li ma torbotx issikkat wisq, sabiex ma taffettwax iċ-ċirkolazzjoni tad-demm;
Fl-aħħarnett, iż-żona midruba tista' tittella' 'l fuq, preferibbilment 'il fuq miż-żona tal-qalb, biex tgħin fil-prevenzjoni tal-edema. Imbagħad kemm jista' jkun malajr l-isptar regolari biex taċċetta d-dijanjosi u t-trattament ta' tobba professjonali.
Il-kawża komuni ta' infjammazzjoni tat-tessut artab bħal sinovite u tenosinovite ġeneralment hija tensjoni u infjammazzjoni asettika lokali kkawżata minn frizzjoni tat-tessut. Fi kliem popolari, hija l-ħsara fit-tessut ikkawżata minn frizzjoni eċċessiva, li tikkawża li numru kbir ta' ċelluli infjammatorji jinġabru u jipproduċu sintomi bħal ħmura, nefħa, sħana u uġigħ.
Passi bikrija biex jittaffew il-korrimenti fit-tessuti rotob jinkludu:
L-applikazzjoni tas-silġ lokali fi żmien 6 sigħat mill-korriment tista' tgħin biex tnaqqas iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lokali, li tista' tnaqqas l-uġigħ ikkawżat mill-infjammazzjoni.
Fl-ewwel 24 siegħa wara l-korriment, il-kompressa sħuna lokali tista' tgħin biex tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm lokali, sabiex tittrasporta s-sustanzi li jikkawżaw uġigħ permezz taċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u tnaqqas is-sintomi tal-uġigħ;
Mur għand tabib professjonali fil-ħin għad-dijanjosi u t-trattament, u ħu mediċini anti-infjammatorji taħt il-gwida ta' tabib biex tnaqqas il-livell ta' fatturi infjammatorji, u b'hekk tnaqqas l-uġigħ.
Jekk l-istudenti jħossu li l-metodi ta’ hawn fuq huma daqsxejn ikkumplikati u diffiċli biex jiftakruhom, hawn se nintroduċi trick sempliċi għat-trattament tal-korrimenti lill-istudenti:
Meta sfortunatament ikollna xi sprain, nistgħu nirreferu għall-istandard tal-limitu ta' 48 siegħa. Niġġudikaw il-ħin fi żmien 48 siegħa bħala l-istadju akut tal-korriment. Matul dan il-perjodu, irridu napplikaw ilma bis-silġ u xugamani tas-silġ fuq il-ġilda affettwata permezz ta' kompressa kiesħa biex innaqqsu l-veloċità taċ-ċirkolazzjoni tad-demm u nnaqqsu l-grad ta' eżudazzjoni, fsada u infjammazzjoni, sabiex niksbu l-effett li nnaqqsu n-nefħa, l-uġigħ u l-korriment.
Wara 48 siegħa, nistgħu nibdlu l-kompressa kiesħa għal kompressa sħuna. Dan għaliex wara l-kompressa kiesħa, il-fenomenu tal-fsada kapillari fiż-żona affettwata bażikament waqaf, u n-nefħa tjiebet gradwalment. F'dan il-ħin, it-trattament bil-kompressa sħuna jista' jgħin biex jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jaċċelera l-assorbiment tal-istasi tat-tessut tal-ġilda u l-eżudat, sabiex jinkiseb l-iskop li jippromwovi nefħa tad-demm, itaffi l-kollateral u jtaffi l-uġigħ.
Ħin tal-posta: 03 ta' Jannar 2025