L-għaksa hija waħda mill-aktar ġogi sprained fil-ġisem tagħna. L-istudenti għandhom aktar attivitajiet sportivi ta 'kuljum u ammont kbir ta' eżerċizzju, li huwa faċli ħafna li jidher uġigħ ta 'korriment sportiv bħal sprain u sprain tas-sieq.
Jekk l-istudenti sprain saqajhom, u ma jagħtux biżżejjed attenzjoni għat-trattament u eżerċizzju ta 'rijabilitazzjoni malajr kemm jista' jkun, li jirriżulta f'tessuti rotob bħall-ligament madwar il-ġog ta 'l-għaksa ma jistax jiġi rkuprat tajjeb, huwa faċli li tiżviluppa fi sprain abitwali.
F'dan l-artikolu, se ngħallem lill-istudenti biex malajr jegħlbu xi ħiliet żgħar biex jittrattawsportivikorrimenti, li jistgħu jgħinuna nappoġġjaw it-trattament professjonali fi sptarijiet regolari meta jseħħu korrimenti sportivi, u taħriġ ta 'rijabilitazzjoni rapidu wara t-trattament.
Meta sseħħ korriment sportiv, ejja nikklassifikawha fil-qosor biex naraw jekk hijiex korriment fil-muskoli jew korriment fit-tessut artab. Pereżempju, meta l-muskoli u l-għeruq huma mġebbda, huma maqsuma f'tipi ta 'muskoli. Jekk hija l-għant ta 'għerq jew muskolu, sinovju, eċċ., Huwa maqsum f'tip ta' tessut artab.
B'mod ġenerali, il-korrimenti tat-tip tal-muskoli jakkumulaw numru kbir ta 'ċelluli infjammatorji fis-sit tal-korriment, jirrilaxxaw sustanzi anti-infjammatorji, li jirriżultaw f'uġigħ. Wara tensjoni fil-muskoli, inizjalment jista 'jkun uġigħ lokali, iżda gradwalment l-uġigħ jinfirex mal-muskolu kollu, u jikkawża uġigħ fil-muskoli u disturbi fil-moviment. Fl-istess ħin, it-tensjoni tal-muskoli tista 'tkun akkumpanjata minn ġilda ħamra, stasis tad-demm taħt il-ġilda u sintomi oħra.
F'każ ta' tensjoni fil-muskoli, l-istudenti jistgħu jsegwu l-passi ta' trattament li ġejjin għal trattament bikri:
Waqqaf tkompli teżerċita biex tevita aktar korriment ta 'tiġbid tal-muskoli;
Applika kompress kiesaħ lokali għaż-żona danneġġjata;
Jekk ikun hemm stasis tad-demm taħt il-ġilda, tista 'ssib faxex għall-faxxar tal-pressjoni, sabiex tnaqqas il-fsada kontinwa tat-tessut tal-muskolu, iżda oqgħod attent li ma torbotx issikkat wisq, sabiex ma taffettwax iċ-ċirkolazzjoni tad-demm;
Fl-aħħarnett, iż-żona danneġġjata tista 'tittella', preferibbilment 'il fuq miż-żona tal-qalb, biex tgħin tipprevjeni edema. Imbagħad malajr kemm jista 'jkun l-isptar regolari biex jaċċetta d-dijanjosi u t-trattament ta' tobba professjonali.
Il-kawża komuni ta 'infjammazzjoni tat-tessut artab bħal sinovite u tenosinovite hija ġeneralment razza u infjammazzjoni asettika lokali kkawżata minn frizzjoni tat-tessut. F'termini popolari, hija l-ħsara fit-tessut ikkawżata minn frizzjoni eċċessiva, li tikkawża li numru kbir ta 'ċelluli infjammatorji jinġabru u jipproduċu sintomi bħal ħomor, minfuħin, sħana u uġigħ.
Il-passi bikrija biex jittaffew il-korrimenti tat-tessut artab jinkludu:
L-applikazzjoni tas-silġ lokali fi żmien 6 sigħat mill-ħsara tista 'tgħin biex tnaqqas iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lokali, li tista' tnaqqas l-uġigħ ikkawżat mill-infjammazzjoni.
Fl-ewwel 24 siegħa wara l-korriment, il-kompress sħun lokali jista 'jgħin biex jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm lokali, sabiex jittrasporta s-sustanzi li jikkawżaw uġigħ miċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jnaqqas is-sintomi tal-uġigħ;
Mur għand tabib professjonali fil-ħin għad-dijanjosi u t-trattament, u ħu mediċini anti-infjammatorji taħt il-gwida ta 'tabib biex tnaqqas il-livell ta' fatturi infjammatorji, u b'hekk tnaqqas l-uġigħ.
Jekk l-istudenti jħossu li l-metodi ta 'hawn fuq huma ftit ikkumplikati u diffiċli biex tiftakar, hawnhekk nintroduċi trick sempliċi ta' trattament ta 'korriment lill-istudenti:
Meta sfortunatament ikollna sprain, nistgħu nirreferu għall-istandard tal-limitu ta '48 siegħa. Aħna niġġudikaw il-ħin fi żmien 48 siegħa bħala l-istadju akut ta 'korriment. Matul dan il-perjodu, jeħtieġ li napplikaw ilma tas-silġ u xugamani tas-silġ fuq il-ġilda affettwata permezz ta 'kompress kiesaħ biex tnaqqas il-veloċità taċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas il-grad ta' ħruġ, fsada u infjammazzjoni, sabiex jinkiseb l-effett li tnaqqas nefħa, uġigħ u korriment.
Wara 48 siegħa, nistgħu nibdlu l-kompressa kiesħa għall-kompressa sħuna. Dan għaliex wara l-ikkompressat kiesaħ, il-fenomenu ta 'fsada kapillari fiż-żona affettwata bażikament waqaf, u n-nefħa tjiebet gradwalment. F'dan iż-żmien, it-trattament ta 'kompressa sħuna jista' jgħin biex jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jaċċellera l-assorbiment ta 'stasis u exudate tat-tessut tal-ġilda, sabiex jinkiseb l-iskop li jippromwovi nefħa tad-demm, iserrħu l-kollaterali u jtaffu l-uġigħ.
Ħin tal-post: Jan-03-2025