Il-funzjoni tat-tabella tal-inverżjoni:
Il-handstand huwa tip ta' eżerċizzju tal-fitness, iżda huwa diffiċli li tagħmel il-handstand, u dan iġiegħel lil ħafna dilettanti tal-fitness iħossuhom megħlubin.
Tabella ta' inverżjoni hija apparat iddisinjat apposta biex jgħin fit-tlestija tal-inverżjoni. Tista' tgħin lil kważi kulħadd jikkompleta l-moviment ta' inverżjoni faċilment.
L-istruttura tat-tabella tal-inverżjoni mhijiex ikkumplikata. Fil-fatt hija bażi u sett ta' parentesi fissi li jduru. Il-proċess tat-tħaddim huwa bejn wieħed u ieħor kif ġej:
F'qagħda wieqfa, daħħal l-għaksa fil-fowm fiss, poġġi d-dahar kontra d-dahar tat-tabella tal-inverżjoni (mudelli b'ċineg tas-sigurtà jeħtieġu wkoll li jwaħħlu ċ-ċineg tas-sigurtà),
u mbagħad uża ż-żewġ idejn Żomm il-poġġamani u mejjel ġismek lura. Il-parentesi li tiffissa l-ġisem se tuża l-qadd bħala l-assi biex iddawwar il-ġisem lura għall-istat maqlub.
Ir-ragħwa fissa fis-saqajn se tiġbed il-ġisem kollu matul il-proċess ta' inverżjoni.
Benefiċċji tal-eżerċizzju tal-handstand:
Meta tkun maqluba, id-direzzjoni tal-forza fuq kull parti tal-ġisem hija opposta għas-sitwazzjoni normali, u dan jista' jagħti lil ħafna organi tal-mutur opportunità rari biex jirrilassaw.
Jekk tużatabella ta' inverżjonibiex tagħmel inverżjonijiet, mhux biss għandha funzjoni rilassanti, iżda tipprovdi wkoll tiġbid eċċellenti tal-partijiet rilevanti, u tista' ttaffi b'mod effettiv diversi skumditajiet fil-qadd u l-għonq.
Prekawzjonijiet għall-handstand:
Għalkemm il-handstand huwa ta' benefiċċju, ir-riskju li tagħmel handstand b'idejn vojta għadu relattivament għoli. Qabel ma tipprattika l-handstand, għandek tiżgura li s-sit ikun sigur.
(tista' tpoġġi xi twapet rotob mal-art), u l-aħjar li titgħallem xi ħiliet u metodi tal-handstand qabel ma tipprovah.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Indirizz: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, iċ-Ċina
Ħin tal-posta: 18 ta' Diċembru 2023