X'inhu treadmill inklinat u għaliex għandek tużaha?

Jekk qed tfittex li tieħu l-workouts tiegħek għal-livell li jmiss, tista 'tkun qed tikkunsidratreadmill inklinat.Imma x'inhu treadmill inklinat, u għaliex għandek tużaha?F'dan il-blog post, aħna nwieġbu dawn il-mistoqsijiet u aktar.

L-ewwel, ejja niddefinixxu x'inhu treadmill inklinazzjoni.Treadmill inklinat huwa tip ta 'treadmill li jippermettilek tibdel l-angolu tal-wiċċ tal-ġiri.Dan ifisser li inti tista 'tissimula ġiri għat-telgħa, li jipprovdi workout aħjar għal riġlejk u glutes.

Allura għaliex tuża treadmill inklinat?Hemm diversi benefiċċji għall-inkorporazzjoni tat-taħriġ tal-inklinazzjoni fir-rutina tal-workout tiegħek:

1. Aħraq aktar kaloriji: It-tmexxija għat-telgħa teħtieġ aktar enerġija milli t-tħaddim fuq wiċċ ċatt, għalhekk int ser tirrekordja aktar kaloriji fl-istess ammont ta 'ħin.

2. Ibni s-saħħa: It-taħriġ tal-inklinazzjoni jimmira lejn il-muskoli tar-riġlejn u l-warrani, u jgħin biex jibni s-saħħa u r-reżistenza.

3. Ittejjeb il-kundizzjoni kardjovaskulari: It-tħaddim b'inklinazzjoni żżid ir-rata tal-qalb tiegħek, li tista 'ttejjeb il-kundizzjoni kardjovaskulari maż-żmien.

4. Sfida lilek innifsek: Jekk qed tfittex li timbotta lilek innifsek għal limiti ġodda, il-ġirja inklinata hija mod tajjeb ħafna biex tisfida lilek innifsek u ttejjeb il-kundizzjoni tiegħek.

Imma kif tuża treadmill inklinat?Hawn huma xi suġġerimenti biex tibda:

1. Ibda Bil-mod: Jekk int ġdid għat-taħriġ tal-inklinazzjoni, ibda b'inklinazzjoni baxxa u gradwalment żid l-inklinazzjoni hekk kif tħossok aktar komdu.

2. Ħallat it up: Ibdel l-inklinazzjoni u l-veloċità tal-workout tiegħek biex iżżomm l-affarijiet interessanti u tisfida lil ġismek b'modi differenti.

3. Uża forma tajba: Kun żgur li żżomm qagħda tajba u pass kostanti matul it-taħriġ tiegħek biex tevita korriment.

4. Kessaħ sew: Wara workout, kun żgur li tiksaħ u tiġġebbed biex tevita uġigħ u tippromwovi l-irkupru.

Kollox f 'Kollox,treadmill inklinatjista 'jkun żieda siewja għar-rutina ta' workout tiegħek.Billi tinkorpora taħriġ inklinat, tista 'taħraq aktar kaloriji, tibni s-saħħa, ittejjeb il-kundizzjoni kardjovaskulari u tisfida lilek innifsek b'modi ġodda.Ftakar li tibda bil-mod, ħawwadha, uża forma tajba, u kessaħ sew biex tieħu l-aħjar mill-workout tiegħek.