X'inhu treadmill inklinat u għaliex għandek tużah?

Jekk qed tfittex li tieħu t-taħriġ tiegħek għal-livell li jmiss, tista' tkun qed tikkunsidratreadmill inklinatImma x'inhu treadmill inklinat, u għaliex għandek tużah? F'din il-kariga tal-blog, inwieġbu dawn il-mistoqsijiet u aktar.

L-ewwel, ejja niddefinixxu x'inhu treadmill inklinat. Treadmill inklinat huwa tip ta' treadmill li jippermettilek tibdel l-angolu tal-wiċċ tat-tlielaq. Dan ifisser li tista' tissimula t-tlielaq għat-telgħa, li jipprovdi workout aħjar għal saqajk u l-warrani tiegħek.

Allura għaliex tuża treadmill inklinat? Hemm diversi benefiċċji meta tinkorpora t-taħriġ inklinat fir-rutina ta' eżerċizzju tiegħek:

1. Ħraq aktar kaloriji: Il-ġiri għat-telgħa jeħtieġ aktar enerġija milli l-ġiri fuq wiċċ ċatt, għalhekk taħraq aktar kaloriji fl-istess ammont ta’ ħin.

2. Ibni s-saħħa: It-taħriġ inklinat jimmira lejn il-muskoli tar-riġlejn u l-warrani, u jgħin biex tinbena s-saħħa u r-reżistenza.

3. Ittejjeb il-kundizzjoni kardjovaskulari: Il-ġiri f'inklinazzjoni jżid ir-rata tal-qalb tiegħek, li tista' ttejjeb il-kundizzjoni kardjovaskulari maż-żmien.

4. Sfida lilek innifsek: Jekk qed tfittex li timbotta lilek innifsek għal limiti ġodda, il-ġiri inklinat huwa mod tajjeb ħafna biex tisfida lilek innifsek u ttejjeb il-kundizzjoni fiżika tiegħek.

Imma kif tuża treadmill inklinat? Hawn huma xi suġġerimenti biex tibda:

1. Ibda Bil-mod: Jekk int ġdid fit-taħriġ bl-inklinazzjoni, ibda b'inklinazzjoni baxxa u żid l-inklinazzjoni gradwalment hekk kif tħossok aktar komdu.

2. Ħallat kollox: Ibdel l-inklinazzjoni u l-veloċità tat-taħriġ tiegħek biex iżżomm l-affarijiet interessanti u tisfida ġismek b'modi differenti.

3. Uża qagħda tajba: Kun żgur li żżomm qagħda tajba u ritmu kostanti matul it-taħriġ tiegħek biex tevita l-korrimenti.

4. Kessaħ sew: Wara workout, kun żgur li tiksaħ u tistira biex tevita l-uġigħ u tippromwovi l-irkupru.

Kollox ma' kollox,treadmill inklinatjista' jkun żieda siewja għar-rutina ta' workout tiegħek. Billi tinkorpora taħriġ bl-inklinazzjoni, tista' taħraq aktar kaloriji, tibni s-saħħa, ittejjeb il-kundizzjoni kardjovaskulari u tisfida lilek innifsek b'modi ġodda. Ftakar li tibda bil-mod, tvarja, tuża forma tajba, u tkessaħ sew biex tikseb l-aħjar mill-workout tiegħek.