It-treadmill huwa tip popolari ħafna ta 'tagħmir tal-fitness li jippermetti lin-nies jiġru ġewwa. Hemm ħafna vantaġġi għat-tħaddim tat-treadmill, iżda hemm ukoll xi żvantaġġi.
Benefiċċji:
1. Konvenjenti: It-treadmill jista 'jintuża ġewwa, mhux affettwat mit-temp, tinkwetax dwar ix-xita jew ix-xemx hija sħuna wisq. Barra minn hekk, it-treadmill tista 'tintuża fi kwalunkwe ħin mingħajr ma tinkwieta dwar il-limitazzjonijiet ta' ħin u post.
2. Sigurtà: Hemm ċinturini tas-sigurtà fuq il-treadmill, li jista 'jiżgura li r-runner ma jaqax waqt li jkun qed jaħdem. Barra minn hekk, il-veloċità u l-inklinazzjoni tat-treadmill jistgħu jiġu aġġustati waħedhom, li jistgħu jiġu aġġustati skont il-kundizzjoni fiżika u l-iskop tal-eżerċizzju tiegħek.
3. Effett tajjeb ta 'eżerċizzju: treadmill jista' jippermetti lin-nies jagħmlu eżerċizzju aerobiku, li jista 'jtejjeb b'mod effettiv il-funzjoni tal-qalb u tal-pulmun u jtejjeb il-kundizzjoni fiżika. Barra minn hekk, il-veloċità u l-inklinazzjoni tat-treadmill jistgħu jiġu aġġustati waħedhom, li jippermetti lin-nies iwettqu taħriġ ta 'intensità għolja u jiksbu riżultati aħjar ta' eżerċizzju.
4. Telf ta 'piż: Treadmill jippermetti lin-nies jagħmlu eżerċizzju aerobiku, li jista' jikkunsmaw ħafna kaloriji u jikseb l-effett ta 'telf ta' piż.
Żvantaġġi:
1. Monotonu: L-eżerċizzju tat-treadmill huwa relattivament monotonu, faċli biex in-nies iħossuhom bored. Barra minn hekk, l-ambjent tat-treadmill huwa relattivament monotonu, m'hemm l-ebda sbuħija tal-ġiri fil-beraħ.
2. Hemm pressjoni fuq il-ġogi: l-eżerċizzju fuq it-treadmill għandu ċerta pressjoni fuq il-ġogi, li hija faċli li tikkawża ħsara fil-ġogi. Barra minn hekk, il-mod ta 'eżerċizzju tat-treadmill huwa relattivament monotonu, faċli biex iwassal għal żbilanċ fil-muskoli.
3. Konsum ta 'enerġija: It-treadmill jeħtieġ li jitħaddem bl-elettriku u jikkonsma ċertu ammont ta' elettriku. Barra minn hekk, il-prezz tal-treadmilljiswa aktar, mhux kulħadd jista’ jaffordjaha.
4. Mhux adattat għal dawk li jibdew: L-eżerċizzju tat-treadmill huwa monotonu u jista 'jkun diffiċli biex jinżammu dawk li jibdew. Barra minn hekk, l-eżerċizzju tat-treadmill għandu ċerti talbiet fuq il-ġisem, li jistgħu ma jkunux adattati għal nies li mhumiex f'saħħithom.
F'SOMMARJU:
It-tħaddim tat-treadmill għandu ħafna benefiċċji, jista 'jkun konvenjenti, sikur, effett ta' eżerċizzju tajjeb, telf ta 'piż u l-bqija. Iżda hemm ukoll xi żvantaġġi, bħal monotonija, pressjoni fuq il-ġogi, konsum tal-elettriku, mhux adattat għal dawk li jibdew. Għalhekk, meta tagħżel treadmill għall-eżerċizzju, għandek bżonn tagħżel skont il-kundizzjoni fiżika u l-iskop tal-eżerċizzju tiegħek, u trid ukoll tagħti attenzjoni lill-mod u l-ħin tal-eżerċizzju biex tevita effetti negattivi fuq il-ġisem.
Ħin tal-post: 27-Settembru 2024