Bl-aċċelerazzjoni tal-pass tal-ħajja, in-nies jagħtu aktar u aktar attenzjoni lis-saħħa, li taħdem bħala eżerċizzju aerobiku sempliċi u effettiv, hija maħbuba minn kulħadd. U treadmills saru tagħmir essenzjali fid-djar u l-gyms. Allura, kif tagħżel it-treadmill t-tajba għalik, kif tuża t-treadmill b'mod korrett, u kif tagħmel pjan ta 'taħriġ treadmill? Dan l-artikolu jagħtik it-tweġibiet.
1 Agħżel it-treadmill tiegħek Hemm varjetà wiesgħa ta 'marki u tipi ta' treadmill fis-suq, u l-prezz huwa wkoll differenti. Meta tagħżel treadmill, l-ewwel agħżel skont il-bżonnijiet u l-baġit tiegħek. Pereżempju, it-treadmill tad-dar huwa ġeneralment baxx fil-prezz, sempliċi fil-funzjoni, adattat għall-eżerċizzju ta 'kuljum; It-treadmill kummerċjali huwa aktar għali, kompletament funzjonali u adattat għal taħriġ professjonali. Barra minn hekk, huwa wkoll meħtieġ li tikkunsidra d-daqs tat-treadmill, il-veloċità, il-parametri tal-inklinazzjoni, eċċ., Biex jiġi żgurat li jkun konformi mad-drawwiet tal-ġiri tiegħek.
2 Kif tuża t-treadmill Qabel tuża t-treadmill, jekk jogħġbok aqra l-istruzzjonijiet biex tifhem il-funzjonijiet u l-użu tat-treadmill. Meta tuża, jekk jogħġbok ilbes ilbies u żraben sportivi xierqa, aġġusta l-bokkla tas-sigurtà tat-treadmill, u tiżgura l-istabbiltà tal-ġisem tiegħek. Meta tibda taħdem, tista 'tibda b'pass bil-mod u qasir u gradwalment iżżid il-veloċità u l-ħin. Waqt il-ġiri, agħti attenzjoni biex iżżomm qagħda xierqa u evita li tħares 'l isfel lejn it-telefon tiegħek jew tkellem lil ħaddieħor biex tevita inċidenti.
It-treadmills fuq ġewwa u t-tmexxija barra għandhom il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħhom. Ġewwatreadmill għandu l-vantaġġi ta 'klima komda, sigurtà għolja, eżerċizzju fi kwalunkwe ħin, eċċ It-tħaddim ta' barra jista 'jgawdi arja friska, xemx u xenarju naturali, li jwassal aktar għas-saħħa mentali. Tista 'tagħżel il-mod it-tajjeb ta' kif taħdem skont is-sitwazzjoni u l-preferenzi attwali tiegħek.
4 Kif iżżomm it-treadmill Sabiex tiżgura l-ħajja tas-servizz u l-prestazzjoni tat-treadmill, jekk jogħġbok wettaq manutenzjoni regolari. Prinċipalment jinkludi t-tindif taċ-ċinturin tal-ġiri u l-fuselage, verifika tal-issikkar tal-kamin, lubrikazzjoni tal-partijiet tat-treadmill, eċċ Barra minn hekk, agħti attenzjoni lill-ambjent tal-ħażna tat-treadmill, evita dawl tax-xemx dirett u umdità.
5 Programm ta 'Taħriġ Treadmill Programmi ta' taħriġ Treadmill jistgħu jiġu żviluppati skond l-għanijiet personali u l-ħin. Pereżempju, ħabib li jrid jitlef il-piż jista 'jagħmel perjodu twil ta' taħriġ ta 'ġiri ta' intensità moderata għal baxxa; Dawk li jixtiequ jtejbu l-veloċità tal-ġiri tagħhom jistgħu jagħmlu jinfaqa qosra ta 'taħriġ ta' intensità għolja. Barra minn hekk, tista 'wkoll tgħaqqad eżerċizzji oħra, bħal taħriġ ta' saħħa, yoga, eċċ., Biex toħloq programm ta 'fitness komprensiv.
6 Prekawzjonijiet għall-Użu Sikur tat-Treadmill mit-tfal Meta tuża treadmill, it-tfal għandhom ikunu sorveljati minn adult. Żgura li t-tfal jilbsu ilbies u żraben ta 'eżerċizzju xierqa, u aġġusta l-bokkla tas-sigurtà tal-treadmill biex jiġu evitati inċidenti. Barra minn hekk, il-veloċità u l-inklinazzjoni tat-treadmill tat-tfal għandhom ikunu xierqa biex tiġi evitata ħsara fiżika.
7 Treadmill Xiri Gwida Meta tixtri treadmill, l-ewwel iddetermina l-bżonnijiet tiegħek u l-baġit. Imbagħad, tista 'titgħallem dwar marki u mudelli differenti ta' treadmills permezz ta 'mistoqsijiet onlajn u esperjenzi ta' ħwienet fiżiċi. Fil-ħin tax-xiri, tista 'tagħżel marki magħrufa sew biex tiżgura l-kwalità u s-servizz ta' wara l-bejgħ tat-treadmill. Fl-istess ħin, tista 'wkoll tagħti attenzjoni lill-politika ta' wara l-bejgħ u l-perjodu ta 'garanzija tat-treadmill.
Ħin tal-post: Ottubru-31-2024