Illum il-ġurnata ħafna nies li jgħixu f'xi belt mhumiex daqshekk tajbin għas-saħħa, ir-raġuni ewlenija hija n-nuqqas ta' eżerċizzju. Bħala persuna li qabel kont f'kundizzjoni ħażina ta' saħħa, spiss kont inħossni fiżikament ma niflaħx matul dak iż-żmien, u ma stajt insib l-ebda problema speċifika. Għalhekk iddeċidejt li nagħmel siegħa eżerċizzju kuljum. Wara li ppruvajt ngħum, nagħmel spinning, niġri u affarijiet bħal dawn, fl-aħħar iddeċidejt li l-ġiri kien l-aktar eżerċizzju adattat għall-ħaddiema.
L-ewwelnett, il-ġiri jġiegħel il-muskoli tal-ġisem kollu jiċċaqalqu 'l fuq, u dan jista' jikseb l-effett ta' saħħa ġenerali. Jekk tkun ġiri barra, tista' wkoll tgawdi x-xenarju matul it-triq. Barra minn hekk, skont ir-riċerka, il-ġiri jipproduċi endokannabinojdi, li għandu effett kontra d-dipressjoni u r-rilaxx tal-istress, għalhekk il-ġiri bħalissa huwa eżerċizzju aktar konvenjenti, bi prezz baxx u b'effett għoli. Iżda fl-istess ħin, hemm żvantaġġi, jiġifieri, mhux konvenjenti li tiġri fix-xita u l-borra, u jekk il-qagħda ma tkunx korretta, huwa faċli li tikkawża ħsara lill-ġog tal-irkoppa. Treadmill tajjeb li jassorbi x-xokkijiet jista' jippermettilek teżerċita d-dar fi kwalunkwe ħin.
Madankollu, ħafna nies fuq l-Internet jgħidu li treadmilleventwalment se jsir l-akbar rack tat-tnixxif fid-dar, naħseb li fl-analiżi finali, ħafna nies ma għażlux it-treadmill it-tajjeb, hawn taħt se nreġġa' lura r-raġuni mir-riżultat, biex ngħidlek x'għandu jkun treadmill tajjeb.
1. Għaliex it-treadmills huma xtillieri tat-tnixxif
1. Riżultati ħżiena tal-kundizzjoni fiżika
Ir-raġunijiet ewlenin li jaffettwaw l-effett tal-kundizzjoni fiżika huma l-inklinazzjoni tat-tmexxija u l-qawwa tal-mutur.
1) Inklinazzjoni
Ħafna nies iħossuhom rilassati ħafna meta jiġru fuq art ċatta, u jeħtieġ li jkomplu għal distanza twila jew twila biex jiksbu l-effett tal-ħruq tax-xaħam. Jekk tiġri fuq inklinazzjoni, il-gravità tal-ġisem timmultiplika, u l-ġisem jeħtieġ li joħroġ aktar qawwa biex jimxi 'l quddiem, għalhekk 40 minuta ta' ġiri inklinat huma ekwivalenti għal siegħa ta' ġiri ċatt.
Madankollu, il-biċċa l-kbira tal-inklinazzjoni attwali tat-treadmill hija relattivament żgħira, l-aktar 2-4 gradi, sabiex l-inklinazzjoni u l-effett tal-kundizzjoni fiżika tat-tmexxija fuq art ċatta ma jkunux partikolarment kbar, nirrakkomanda li tagħżel mudell ta' inklinazzjoni ogħla, sabiex l-effett tal-kundizzjoni fiżika jkun aħjar.
2) Qawwa tal-mutur
Il-mutur jista' jingħad li huwa l-qalba tat-treadmill, fit-teorija, iktar ma tkun kbira l-qawwa tal-mutur, iktar ma tkun mgħaġġla l-veloċità tat-treadmill, iktar ikun għoli l-limitu tal-kundizzjoni fiżika tal-utent.
Barra minn hekk, il-mutur huwa wkoll is-sors ewlieni tal-istorbju, u l-marki żgħar huma l-aktar muturi varji, mingħajr ma ngħidu li l-qawwa hija falza, l-istorbju u l-ħajja mhumiex garantiti. Għalhekk nirrakkomanda li tidħol fil-mudelli tal-marki l-kbar, dawn il-marki jużaw muturi aktar kbar, il-kumdità u s-sigurtà se jkunu aħjar.
2. Formola ta' ġiri ristretta
Ħafna ħbieb tal-ġiri li għadhom kif bdew it-treadmill semmew problema, jiġifieri, il-ġiri fuq it-treadmill dejjem iħossu skomdu ħafna, u l-qagħda tal-ġiri se ssir mhux koordinata, fil-fatt, dan huwa kkawżat prinċipalment miċ-ċinturin tal-ġiri dejjaq tat-treadmilltreadmill.
Ċinturin tal-ġiri dejjaq wisq iġiegħel lin-nies jagħtu wisq attenzjoni biex jevitaw li jimxu 'l bogħod u jaġġustaw il-qagħda tal-ġiri, li tirriżulta f'ġiri aktar skomdu, qagħda tal-ġiri mhux korretta tikkawża wkoll xedd u kedd tal-ġogi tal-ġisem. Il-wisa' tal-ispallejn tal-biċċa l-kbira tan-nies hija 42-47CM, għalhekk il-wisa' taċ-ċinturin tal-ġiri jeħtieġ li tkun aktar minn 50CM, sabiex ma tfixkilx it-tbandil tad-dirgħajn waqt il-ġiri. Iżda mhux iktar ma jkun wiesa' aħjar, għalkemm iċ-ċinturin tal-ġiri usa' jista' jagħmel il-qagħda tal-ġiri aktar libera u komda, iżda ż-żona hija wkoll akbar. Għalhekk is-suġġeriment tiegħi huwa li tagħżel mudell b'wisa' taċ-ċinturin tal-ġiri skont il-wisa' tal-ispallejn tal-utent, u wisa' ta' 50CM għandha tkun adattata għall-biċċa l-kbira tan-nies.
3. Korriment fl-irkoppa
Hemm diversi raġunijiet għaliex il-ġiri huwa faċli biex tweġġa' l-irkoppa, bħal ġiri għal żmien twil wisq, ġiri ħażin u assorbiment insuffiċjenti tax-xokkijiet. L-ewwel tnejn huma relattivament sempliċi biex jiġu solvuti, iżda l-ikkuttunar mhuwiex biżżejjed biex tiddependi fuq par żraben tal-ġiri tajbin biss, għalhekk ħafna treadmills se jkollhom teknoloġija ta' ikkuttunar, li tista' mhux biss tnaqqas ir-riskju ta' korriment fl-irkoppa, iżda wkoll iżżid is-sensazzjoni tas-sieq u tiġri b'mod aktar komdu.
Teknoloġiji komuni ta' ikkuttunar huma kif ġej:
① Assorbiment tax-xokkijiet tas-silikon: Dan it-tip ta' assorbiment tax-xokkijiet huwa l-mudell l-aktar mgħammar, il-prinċipju huwa li jitqiegħdu numru ta' kolonni tas-silikon taħt iċ-ċinturin tat-tmexxija, bl-użu tal-irtubija tas-silikon biex jinkiseb effett ta' assorbiment tax-xokkijiet, l-effett ta' assorbiment tax-xokkijiet huwa medju.
② Assorbiment tax-xokkijiet tal-borża buffer: tista' tissejjaħ ukoll assorbiment tax-xokkijiet tal-arja, il-prinċipju huwa l-istess bħall-prinċipju tal-borża tal-arja ta' xi żraben tal-ġiri, l-effett tal-assorbiment tax-xokkijiet se jkun aktar artab mill-kolonna tas-silikon, iżda meta niġu għal utenti b'piż ogħla, dawn ikunu bla saħħa u ma jkollhomx biżżejjed appoġġ.
③ Assorbiment tax-xokkijiet tar-rebbiegħa: il-forza ta' reazzjoni hija ħafna aktar b'saħħitha mill-kolonna tas-silikon, u s-sensazzjoni tas-sieq se tkun relattivament iebsa, jien personalment ma nħobbx dan il-mod.
L-ebda wieħed mill-metodi ta' assorbiment tax-xokkijiet imsemmija hawn fuq mhu perfett, għalhekk ħafna marki jikkombinaw 2 jew 3 teknoloġiji, u l-parir tiegħi huwa li tipprova tagħżel mudelli b'diversi teknoloġiji ta' assorbiment tax-xokkijiet.
4. L-eżerċizzju huwa tedjanti
Fil-fatt, ħafna nies iħobbu l-ġiri fil-beraħ għax iridu jaraw xenarju differenti, għalhekk xi marki kbar se jżidu funzjoni ta' xena reali fl-APP, sabiex l-utenti jkunu jistgħu jħarsu lejn ix-xenarju fl-APP waqt il-ġiri, u jżidu l-gost tal-ġiri. Iżda ħafna mudelli low-end mhux biss m'għandhomx korsijiet speċjali, anke l-korsijiet ta' taħriġ huma aktar superfiċjali, gradwalment jagħmlu lin-nies mhux interessati, jiġru u jiġru, u eventwalment isiru xtilliera kbira tat-tnixxif f'ħalq kulħadd.
Ħin tal-posta: 11 ta' Novembru 2024