Il-ġiri huwa wieħed mill-aħjar modi biex tibqa’ b’saħħitha.Iżda s-sewqan fuq bankini jew trails jista 'mhux dejjem ikun fattibbli minħabba restrizzjonijiet ta' ħin u kundizzjonijiet tat-temp.Dan huwa fejn treadmill jiġi utli.It-treadmills huma għażla popolari għal dawk li jixtiequ jidħlu fil-kardjo ġewwa.Madankollu, il-mistoqsija antika tibqa’;qed taħdem fuq treadmill aktar faċli milli barra?
It-tweġiba mhix sempliċi.Xi nies isibu li jiġru fuq treadmill aktar faċli għax jipprovdi wiċċ ċatt u prevedibbli.Il-ġiri barra ħafna drabi jista 'jkun ta' sfida minħabba l-kundizzjonijiet tat-temp, bidliet fl-altitudni, u kundizzjonijiet ħorox bħal trails jew bankini.Fuq treadmill, m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar xi ħaġa minn dan.Il-wiċċ huwa stabbli u konsistenti, li jagħmilha għażla komda u stabbli għal ġirjiet twal.
Madankollu, oħrajn iħossu li għaddejtreadmillhuwa aktar diffiċli għax jonqosha l-varjetà u l-ingaġġ tal-ġiri fil-beraħ.Tiġri barra teħtieġ li tadatta għal kundizzjonijiet ta' art, altitudni u temp li jvarjaw biex iżżomm il-ġisem u l-moħħ attivi.Fuq treadmill, nuqqas ta 'varjetà jista' jimmonotonizza l-esperjenza, li jwassal għal dubju fuq innifsu u dwejjaq.
Minkejja l-kontroversja, ir-realtà hi li ġiri fuq treadmill u ġiri barra huma żewġ esperjenzi differenti, bi vantaġġi u liżvantaġġi għal kull wieħed.Biex tifhem aħjar dawn id-differenzi, jeħtieġ li jitqiesu l-punti li ġejjin:
taħriġ differenti
Il-vantaġġ ewlieni tat-treadmills huwa l-kapaċità tagħhom li jimitaw inklinazzjonijiet differenti.Tista 'żżid jew tnaqqas l-issettjar tal-inklinazzjoni biex tagħmel il-ġirja tiegħek aktar intensa u ta' sfida.Madankollu, it-tmexxija barra tipprovdi workout aktar realistiku biex tirreplika l-parteċipazzjoni fid-dinja reali, u tagħmel it-taħriġ aktar effettiv.Pereżempju, it-trail running jipprovdi workout aħjar minn treadmill għaliex jaħdem il-muskoli b'mod li l-art ċatt ta 'treadmill ma jistax.Fl-aħħar mill-aħħar, skont il-workout li tkun qed tagħmel, it-tnejn jistgħu jintużaw flimkien biex jipprovdu l-aħjar taħriġ possibbli.
temp
Tiġri barra tesponik għal kundizzjonijiet tat-temp differenti.It-temp kiesaħ jista’ jirrestrinġi n-nifs, filwaqt li t-temp sħun jista’ jħallik tħossok deidrat u għajjien.Treadmills jipprovdu workout komdu irrispettivament minn kemm jaħraq jew kiesaħ joħroġ barra.Tista 'tikkontrolla t-temperatura u l-livelli ta' umdità għal workouts aktar komdi.
konvenjenti
It-treadmills joffru għażla konvenjenti għall-eżerċizzju, speċjalment għal dawk bi stili ta 'ħajja impenjattivi.Tista' titla' fuq it-treadmill u tibda taħdem mingħajr ma tinkwieta dwar it-traffiku jew kundizzjonijiet mhux sikuri.Ukoll, jekk tgħix f'żona bi spazju limitat għall-ġiri fil-beraħ, treadmill hija għażla oħra.B’kuntrast, il-ġiri barra jeħtieġ ilbies xieraq, tagħmir, u xi drabi l-ippjanar ta’ rotta sigura.
riskju ta’ korriment
Tiġri barra tpoġġik f'riskju għal diversi korrimenti.Terren irregolari, ħofor, u perikli ta 'żlieq jistgħu jwasslu għal korrimenti bħal sprains u waqgħat tal-għaksa.Treadmills jipprovdu wiċċ ta 'ġiri sikur u stabbli li jista' jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta 'korriment.
Bħala konklużjoni, id-dibattitu dwar jekk ġiri fuq treadmill huwiex aktar faċli milli ġiri barra huwa arbitrarju.Iż-żewġ għażliet għandhom vantaġġi u żvantaġġi differenti.Fl-aħħar mill-aħħar, l-għażla bejn ġiri fuq treadmill jew barra tiddependi mill-preferenza personali, restrizzjonijiet tal-istil tal-ħajja, u l-effett ta 'taħriġ mixtieq li trid.Kemm jekk int dilettant tat-treadmill jew runner akkanit tat-traċċa, li tgħaqqad iż-żewġ għażliet tista 'tgħinek tilħaq l-għanijiet tal-fitness tiegħek b'mod effettiv.
Ħin tal-post: Ġunju-12-2023