L-aġġustament tal-inklinazzjoni huwa konfigurazzjoni funzjonali ta' Treadmill, magħruf ukoll bħala treadmill lift. Mhux il-mudelli kollha huma mgħammra bih. L-aġġustament tal-inklinazzjoni huwa wkoll maqsum f'aġġustament manwali tal-inklinazzjoni u aġġustament elettriku. Sabiex jitnaqqsu l-ispejjeż tal-utent, xi treadmills ma jinkludux il-funzjoni ta' aġġustament tal-inklinazzjoni, u b'hekk itejbu l-prestazzjoni tal-ispejjeż.
1. X'inhuma l-benefiċċji tal-aġġustament tal-inklinazzjoni?
L-inklinazzjoni ta' treadmill hija mod kif tiżdied l-intensità tal-eżerċizzju. Meta mqabbel ma' treadmill mhux angolat, treadmill b'aġġustament tal-inklinazzjoni jista' jtejjeb ħafna l-effett tat-taħriġ aerobiku. Jippermettilek tikkonsma aktar kaloriji u tikseb riżultati aħjar ta' eżerċizzju kardjopulmonari fl-istess perjodu ta' żmien. Jissimula l-proċess tal-utent li jitla' muntanja jew jitla' għan-niżla. Pereżempju, tista' tagħżel li żżid l-inklinazzjoni tat-treadmill biex iżżid l-effett tal-eżerċizzju tiegħek mingħajr ma żżid il-veloċità. Jekk il-funzjoni kardjopulmonari tiegħek mhix tajba ħafna u ma tistax tittollera eżerċizzju b'veloċità għolja u intensità għolja, l-inklinazzjoni hija għajnuna tajba.
2. Kemm hu prattiku l-aġġustament tal-inklinazzjoni?
Fl-użu attwali, l-aġġustament tal-inklinazzjoni definittivament għandu r-rwol tiegħu, u se jkun aktar prattiku għal utenti professjonali tat-tmexxija. Għal nies li mhumiex professjonisti tal-fitness professjonali, it-tmexxija għal nofs siegħa tista' tkun aktar prattika.
3. Kemm għandu jiġi aġġustat l-angolu?
Taħt ċirkostanzi normali, l-inklinazzjoni tat-treadmill hija aġġustabbli f'diversi livelli fil-medda ta' 0-12%, u xi marki importati jistgħu saħansitra jilħqu l-25%. Aġġustament eċċessiv tal-inklinazzjoni ġeneralment rarament jintuża. L-utenti jistgħu jagħżlu l-inklinazzjoni skont il-bżonnijiet tagħhom stess.
Meta l-inklinazzjoni tat-treadmill tkun 0, tkun ekwivalenti għal ġiri fuq art ċatta. Naturalment, il-veloċità tista' tiġi aġġustata skont il-bżonnijiet tiegħek. Taħt ċirkostanzi normali, sabiex tersaq eqreb lejn is-sensazzjoni ta' ġiri fit-triq reali, xi ħbieb jaġġustaw il-gradjent b'1 sa 2%. Dan jista' jissimula l-fatt li m'hemm l-ebda wiċċ tat-triq lixx 100% waqt il-ġiri fit-triq, u s-sensazzjoni tal-ġiri tkun aktar realistika. Barra minn hekk, meta tiżdied l-inklinazzjoni tat-treadmill, il-veloċità trid titnaqqas, inkella l-pressjoni fuq l-irkopptejn tkun konsiderevoli.
It-treadmills b'inklinazzjonijiet integrati jistgħu jikkoordinaw aħjar mal-korsijiet tat-treadmill, itejbu l-effiċjenza tal-ħruq tax-xaħam, jgħinuk iżżomm qagħda ta' ġiri simili għall-ġiri fit-triq, u jistgħu jissimulaw it-tixbit tal-muntanji. Xi esperti professjonali tat-treadmills jaġġustaw ukoll l-inklinazzjoni għal 1%-2% kull darba li jiġru, għax dan jista' jissimula r-reżistenza għar-riħ tal-ġiri barra u jagħmel il-ġiri ġewwa eqreb lejn il-ġiri fit-triq. Madankollu, mhux irrakkomandat li dawk li jibdew iżidu l-inklinazzjoni. Wara li jiksbu xi esperjenza, id-diffikultà tista' tiżdied b'mod xieraq.
Ħin tal-posta: 03 ta' Novembru 2023