L-ittestjar tal-istress tat-treadmill huwa għodda dijanjostika importanti fil-valutazzjoni tal-kundizzjoni kardjovaskulari.Essenzjalment, jinvolvi li persuna titqiegħed fuq treadmill u żżid bil-mod il-veloċità u l-inklinazzjoni sakemm tilħaq ir-rata massima tal-qalb jew tesperjenza uġigħ fis-sider jew qtugħ ta’ nifs.It-test jista 'jgħin lit-tobba jidentifikaw problemi potenzjali tal-qalb, bħal arterji dejjaq, qabel ma jsiru aktar serji.Jekk inti ħadthom skedati test ta 'tensjoni treadmill, ma tkun intimidat!Dan l-artikolu ser jgħinek tipprepara u twettaq l-aħjar tiegħek.
1. Segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek
Qabel it-test, it-tabib tiegħek jagħtik linji gwida għall-preparazzjoni.Kun żgur li żżomm għajnejk fuq dawn!Jistgħu jinkludu restrizzjonijiet tad-dieta, restrizzjonijiet tal-eżerċizzju, u aġġustamenti tal-medikazzjoni.Hija wkoll idea tajba li tilbes ħwejjeġ u żraben komdi li huma adattati għall-eżerċizzju.Jekk jogħġbok, toqgħodx lura milli tikkuntattja lit-tabib tiegħek jekk għandek xi mistoqsijiet jew tħassib dwar id-direzzjonijiet.
2. Ikseb ħafna mistrieħ
Fil-jum tat-test tal-istress, huwa importanti li tieħu mistrieħ biżżejjed.Ipprova rqad tajjeb bil-lejl u evita l-kaffeina jew stimulanti oħra li jistgħu jaffettwaw ir-rata tal-qalb tiegħek.Hija wkoll idea tajba li tieħu ikla ħafifa ftit sigħat qabel l-eżami biex tiżgura li jkollok biżżejjed enerġija.
3. Saħħan qabel l-eżami
Filwaqt li mhux se tagħmel xi eżerċizzju qawwi qabel l-eżami, xorta waħda tkun idea tajba li tagħmel tisħin ħafif.Dan jista 'jinkludi ftit minuti ta' mixi jew jogging biex il-muskoli tiegħek lesti għat-treadmill.Trid tevita li tkun kompletament sedentarja qabel it-test peress li dan jista' jaffettwa r-riżultati tiegħek.
4. Ikkomunika mat-tekniċi
Matul it-test, inti tkun immonitorjat mill-qrib minn tekniku.Kun żgur li tikkomunika kwalunkwe sintomi li tesperjenza, bħal uġigħ fis-sider, qtugħ ta’ nifs, jew sturdament.Din hija informazzjoni importanti li tista 'tgħin tekniku jiddetermina jekk hemmx xi kwistjonijiet li jeħtieġ li jiġu indirizzati.
5. Pass lilek innifsek
Hekk kif il-veloċità u l-inklinazzjoni tat-treadmill jiżdiedu, jista 'jkun jitħajjar li ġġiegħel lilek innifsek biex tlaħħaq.Madankollu, huwa importanti li timxi lilek innifsek u tisma 'ġismek.Tibżax titlob lit-tekniku biex inaqqas jew iwaqqaf it-test jekk tħossok skomdu.Minflok ma tisforza lilek innifsek, huwa aħjar li tipproċedi b'kawtela.
6. Tinkwetax dwar il-prestazzjoni
Ftakar, test tal-istress treadmill mhuwiex kompetizzjoni jew evalwazzjoni tal-prestazzjoni.L-għan huwa li tivvaluta l-kundizzjoni tal-qalb tiegħek, mhux sa fejn jew kemm tista 'tiġri malajr.Tinkwetax jekk ma tlestix il-ħin kollu tat-test jew jekk ikollok tnaqqas il-veloċità.Tekniku se jħares lejn ir-rata tal-qalb tiegħek u fatturi oħra biex jiddetermina r-riżultat.
Bħala konklużjoni, l-ittestjar tal-istress tat-treadmill jista 'jkun għodda dijanjostika siewja għall-valutazzjoni tas-saħħa kardjovaskulari.Billi ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek, tieħu ħafna mistrieħ, tisħon, titkellem ma 'tekniku, timxi lilek innifsek, u tevita l-ansjetà tal-prestazzjoni, tista' tipprepara biex twettaq l-aħjar tiegħek.Ftakar, l-għan tagħna huwa li nżommu qalbek b'saħħitha sabiex tkun tista' tkompli tgħix ħajja attiva u sodisfaċenti.
Ħin tal-post: Ġunju-05-2023