Kif tixtri rota tal-familja

Jekk trid ikollok eżerċizzju sempliċi u utli li tista 'tagħmel id-dar, allura rota ta' eżerċizzju b'linji sbieħ tista 'tgħinek. Anke jekk ma tistax issuq rota, tista 'tuża rota ta' eżerċizzju ta 'ġewwa għax ma tridx tibbilanċja l-ġisem.
Ħafna nisa jaħsbu li l-jogging jew isuqu rota wieqfa huwa l-aħjar u l-aktar eżerċizzju sigur. Ir-rota ta 'ġewwa hija dejjiema, tista' ddum tul il-ħajja, u hija ferm irħas mill-miżata tas-sħubija ta 'salon tal-fitness. Għal nies li m'għandhomx ġonot tajbin jew għandhom piż żejjed, ir-roti tal-eżerċizzju fuq ġewwa mhumiex bħal oħrajn sportivi, li jista 'jġiegħel lin-nies iħossuhom megħlub.
Barra minn hekk, l-akbar karatteristika tagħha hija: kemm jekk tara t-TV, tisma 'mużika jew taqra flimkien, tista' "toħroġ" il-piż li jifdal, tiffranka ħin u utli. Jekk timxi 3 kilometri kuljum (il-massimu għal dawk li għandhom saħħa eċċellenti) u taħraq 100 kalorija, titlef nofs kilogramma f'35 jum, jew 5 kilogrammi fis-sena, mingħajr ma qatt ikollok għalfejn toħroġ mill-kamra tal-għixien tiegħek.
Barra minn hekk, ir-rota ta 'l-eżerċizzju ta' ġewwa tista 'wkoll tagħmel il-warrani, il-koxox, l-għoġġiela attenwata sew, iżżid il-kapaċità ta' l-ossiġnu fid-demm, tagħmel lin-nies jinsistu fuq enerġija faċli, jiffaċċjaw tant vantaġġi, trid ukoll tkun taf aktar dwar ir-rota ta 'l-eżerċizzju ?
Varjetajiet ta 'roti ta' ġewwa: kumpless ta 'stil ta' roti ta 'ġewwa, xi wħud sempliċi u irħas, jistgħu jintwew fil-kabinett; Xi wħud huma sbieħ u ta 'valur, b'tagħmir tal-kompjuter.

Barra minn hekk, jista 'jinqasam ukoll f'żewġ tipi ta' tip fiss u jixxengel, li t-tnejn mhumiex differenti mir-rota ġenerali, iżda m'għandux rota reali, u huwa sostitwit b'qiegħ ċatt, kif ukoll huwa ffissat, b'differenza mill-rota ġenerali tista 'timxi, għalhekk tista' tappoġġja s-saħħa ta 'trample iebes. Kemm jekk iffissat jew jixxengel, it-tagħmir tat-tnejn ikollu reżistenza, u l-utent għandu pass aktar u aktar diffiċli, bħad-tixbit ta 'rota reali. Id-differenza hija li t-tbandil jagħtik sens preċiż ta’ kemm tajt sforz, kemm kont kapaċi topera reżistenza, u kemm tkun veloċi u kemm ivvjaġġajt f’ħin partikolari, filwaqt li wieqfa le.
Jekk inti interessat li tixtri rota tajba ta 'eżerċizzju ta' ġewwa, jew minħabba problemi ta 'saħħa, għandek bżonn tixtri rota ta' eżerċizzju ta 'ġewwa li tista' tkejjel is-sitwazzjoni tal-forza, allura aħjar tikkunsidra t-tip ta 'swing. Għandu skala ta 'kalibrazzjoni biex taġġusta l-ammont ta' forza applikata. Ir-rota ta 'quddiem għandha wkoll tagħmir tal-ibbrejkjar, il-frizzjoni ġġenerata min-numru turi li mhuwiex diffiċli li tkun taf kemm forza tapplika, u l-forza tista' tiġi aġġustata fi kwalunkwe ħin skont ir-riżultati tal-forza biex taqbel mal-ammont ta 'eżerċizzju tiegħek.