Tagħmir tal-fitness — Magna tal-handstand

Magna tal-idejnhuwa tagħmir popolari għall-fitness, huwa tip ta' tagħmir għall-fitness li permezz tal-użu ta' makkinarju jgħin lill-ġisem tal-bniedem biex joqgħod bil-idejn. Permezz tal-handstand, id-demm tal-ġisem jiċċirkola lura fil-moħħ, għandek bżonn biss 5-10 minuti kuljum, ekwivalenti għal sagħtejn ta' rqad.
Tħejjija qabel l-użu:
L-ewwel, eżerċizzju ta' tisħin (tiġbid) qabel l-użu.
It-tieni, ipprepara tajmer biex tkun taf il-ħin tal-handstand tiegħek.
It-tielet, qabel il-handstand, kun żgur li toħroġ l-affarijiet fil-but tal-ġisem, inkella jaqgħu wara l-handstand.

Kif tuża: Billi tgħolli idejk, tista' tikkontrolla kwalunkwe Angolu waħdek billi tuża l-prinċipju tal-punt tal-bilanċ. L-utenti li għadhom jibdew għandhom joqogħdu attenti li l-ħin tal-handstand m'għandux ikun twil wisq, ġeneralment fi żmien żewġ minuti, u b'hekk ikunu jistgħu jadattaw għall-estensjoni tal-ħin tal-eżerċizzju.
1, aġġusta l-virga tal-aġġustament tal-għoli. L-ewwel, skont l-għoli ta' ġisimhom stess, aġġusta l-għoli tal-virga tal-aġġustament tal-fuselage tal-handstand biex issib l-għoli tiegħek stess.
2. Irranġa saqajk. Il-protezzjoni tas-saqajn trid tiġi ffissata skont ir-rekwiżiti, u ma tistax tintuża kif meħtieġ minħabba l-esperjenza rikka tagħha fil-handstand.
3. Sintomi wara li tagħmel handstand. Is-sturdament meta tagħmel handstand huwa normali ħafna, skont statistiċi mhux kompluti aktar minn 90 fil-mija tan-nies ikollhom sturdament, skont il-grad tagħhom iċċekkja ftit mingħajr ma toqgħod lura milli tagħmel dan.
4. Kontroll tal-ħin. Għall-ewwel, għandek tillimita l-handstand tiegħek għal inqas minn żewġ minuti. Ipprova tikkontrolla l-handstand ta' 20 grad għal madwar ġimgħa, darbtejn jew tliet darbiet kuljum, minuta jew tnejn kull darba. Handstand ta' 40 grad għal madwar ġimgħa, darbtejn jew tliet darbiet kuljum, minuta jew tnejn. 5, Kontroll tal-angolu. Jekk trid handstand b'angolu kbir, l-ewwel għandek tikkontrolla angolu żgħir biex tadatta għall-istat tal-handstand, jekk handstand dirett lura lejn ġismek jista' jkun insapportabbli.

L-użu ta'magna tal-idejnjeħtieġ li tingħata attenzjoni għal diversi punti:
1, sigur u sod.
2, il-pożizzjoni tal-protezzjoni tas-saqajn trid tkun komda.
3, tagħżilx minħabba ż-żona kbira, il-magna tal-handstand teħtieġ li tkun akbar, sabiex tkun stabbli.
4, dawk li jibdew għandhom jagħżlu magna tal-handstand li tista' tikkontrolla angoli multipli, iżda huwa rakkomandat li ma tużax magna tal-handstand li tiffissa l-Angolu, jekk il-ġisem ma jkunx komdu, ikun perikoluż ħafna.