1.X'inhuma l-benefiċċji tat-tixbit tat-treadmill?
Meta mqabbel mal-jogging, it-tixbit tat-treadmill jikkonsma aktar enerġija, huwa aktar effiċjenti, u jista 'jħarreġ b'mod effettiv il-warrani u s-saqajn!
Irkoppa faċli, mhux suxxettibbli għal korriment
Faċli biex titgħallem, faċli għall-Bidu
Ittejjeb id-diversità tax-xaħam tat-treadmill, tagħmel l-eżerċizzju ġenerali inqas boring u aktar faċli biex teħel miegħu
2.Kif tissettja b'mod korrett il-mod tat-tixbit
Warm-up
Inklinazzjoni 5-8 Veloċità 4 Ħin 5-10 minuti
Tixbit
Inklinazzjoni 12-15 Veloċità 4-5 Ħin 30 minuta
Mixi mgħaġġel
Inklinazzjoni 0 Veloċità 5 Ħin 5 minuti
It-tul totali jinżamm għal 40 minuta jew aktar
3.Punti ewlenin għal tixbit korrett
1: Dejjem żomm il-qalba stretta u l-ġisem ftit 'il quddiem
2: M'għandekx iżżomm il-poġġamani għall-ingranaġġ, u tbandal idejk b'mod naturali
3: L-art fuq l-għarqbejn l-ewwel, imbagħad mur fis-sieq
4: Issettja l-mod tat-tixbit b'mod korrett u waħħal ir-ritmu tal-eżerċizzju tiegħek stess
Ftakar li tistira wara l-eżerċizzju, speċjalment il-parti t'isfel tal-ġisem
Iċ-ċifra ta 'Baoer qed issir dejjem aħjar, u aktar b'saħħitha
Ħin tal-post: Ġunju-20-2024