1. X'inhuma l-benefiċċji tat-tixbit fuq treadmill?
Meta mqabbel mal-ġiri, it-tixbit fuq treadmill jikkonsma aktar enerġija, huwa aktar effiċjenti, u jista' jħarreġ il-warrani u r-riġlejn b'mod effettiv!
Favur l-irkoppa, mhux suxxettibbli għal korrimenti
Faċli biex titgħallem, adattat għal dawk li jibdew
Ittejjeb id-diversità tax-xaħam tat-treadmill, u b'hekk l-eżerċizzju ġenerali jsir inqas tedjanti u aktar faċli biex wieħed iżomm miegħu
2. Kif tissettja b'mod korrett il-modalità tat-tixbit
Tisħin
Inklinazzjoni 5-8 Veloċità 4 Ħin 5-10 minuti
Tixbit
Inklinazzjoni 12-15 Veloċità 4-5 Ħin 30 minuta
Mixi mgħaġġel
Inklinazzjoni 0 Veloċità 5 Ħin 5 minuti
It-tul totali jinżamm għal 40 minuta jew aktar
3. Punti ewlenin għal tixbit korrett
1: Dejjem żomm il-qalba ssikkata u l-ġisem ftit 'il quddiem
2: Tżommx il-poġġamani bħala lieva, u tbandal idejk b'mod naturali
3: Inżel l-ewwel fuq l-għarqbejn, imbagħad mur fuq is-swaba' tas-saqajn
4: Issettja l-modalità tat-tixbit b'mod korrett u waħħal ir-ritmu tal-eżerċizzju tiegħek stess
Ftakar li tistira wara l-eżerċizzju, speċjalment il-parti t'isfel tal-ġisem
Il-figura ta' Baoer qed titjieb u titjieb, u tkun aktar b'saħħitha.
Ħin tal-posta: 20 ta' Ġunju 2024