Tħossok għażżien u għajjien? Kont taf li l-eżerċizzju regolari jista' jgħinek ittejjeb il-livelli ta' enerġija u l-burdata tiegħek? Jekk ma għamiltx eżerċizzju llum, għaliex ma tmurx għal ġirja?
Il-ġiri huwa mod eċċellenti biex iżżomm ruħek f'forma tajba u żżid l-istamina tiegħek. Huwa eżerċizzju b'impatt baxx li huwa adattat għal nies ta' kull livell ta' saħħa fiżika.Ġirijista' jgħinek ukoll tibni għadam b'saħħtu, ittejjeb is-saħħa kardjovaskulari, u tnaqqas ir-riskju ta' mard kroniku.
Il-ġiri huwa wkoll mod tajjeb ħafna biex ittaffi l-istress. Meta tiġri, ġismek jirrilaxxa endorphins, li huma boosters naturali tal-burdata li jgħinu biex inaqqsu l-istress u l-ansjetà. Huwa mod tajjeb ħafna biex tnaddaf moħħok u tnaqqas l-istress wara ġurnata twila.
Dan jista’ jidher skoraġġanti jekk int ġdid fil-ġiri, iżda mhux bilfors irid ikun hekk. Ibda b’ġirja qasira u żid il-pass tiegħek gradwalment maż-żmien. Kun żgur li għandek par żraben tal-ġiri tajbin, għax jistgħu jgħinu biex jipprevjenu l-korrimenti u jagħtu lil saqajk l-appoġġ li jeħtieġu.
Mod ieħor tajjeb biex timmotiva ruħek biex tiġri huwa li ssib ħabib tal-ġiri. Li ssib lil xi ħadd biex tiġri miegħu jista’ jgħinek tibqa’ responsabbli u tipprovdi xi kompetizzjoni amikevoli. Tista’ wkoll tingħaqad ma’ grupp jew klabb tal-ġiri fl-inħawi tiegħek biex tiltaqa’ ma’ runners oħra u tmur fuq ġirjiet fi grupp.
Jekk qed tfittex mod kif ittejjeb il-kundizzjoni fiżika u s-saħħa ġenerali tiegħek, il-ġiri huwa mod tajjeb ħafna biex tagħmel dan. Huwa mod faċli u rħis biex issir f'forma u tibqa' b'saħħtek. Allura, għamilt eżerċizzju llum? Jekk le, għaliex ma tiġix għal ġirja? Ġismek u moħħok se jirringrazzjawk.
Ħin tal-posta: 19 ta' Mejju 2023