Tħossok kajman u għajjien?Kont taf li l-eżerċizzju regolari jista 'jgħin biex ittejjeb il-livelli ta' enerġija u l-burdata tiegħek?Jekk illum ma ħdimtx, għaliex ma tmurx tiġri?
Il-ġiri huwa mod eċċellenti biex iżżomm tajjeb u żżid l-istamina tiegħek.Huwa eżerċizzju b'impatt baxx li huwa adattat għal nies ta 'kull livell ta' fitness.Runningjista 'jgħinek ukoll tibni għadam b'saħħtu, ittejjeb is-saħħa kardjovaskulari, u tnaqqas ir-riskju tiegħek ta' mard kroniku.
It-tmexxija hija wkoll mod tajjeb ħafna biex ittaffi l-istress.Meta tmexxi, ġismek jirrilaxxa endorphins, li jqawwu l-burdata naturali li jgħinu biex inaqqsu l-istress u l-ansjetà.Huwa mod tajjeb ħafna biex tnaddaf moħħok u tnaqqas l-istress wara ġurnata twila.
Dan jista 'jidher skoraġġanti jekk int ġdid fil-ġiri, iżda m'għandux għalfejn ikun.Ibda bil-jog u gradwalment żid il-pass tiegħek maż-żmien.Kun żgur li jkollok par żraben tal-ġiri tajjeb, peress li jistgħu jgħinu biex jipprevjenu korrimenti u jagħtu saqajk l-appoġġ li jeħtieġu.
Mod ieħor tajjeb ħafna biex tkun motivat biex tiġri huwa li ssib buddy li jaħdem.Li ssib xi ħadd biex tmexxi miegħu jista 'jgħinek tibqa' responsabbli u tipprovdi xi kompetizzjoni amikevoli.Tista' wkoll tingħaqad ma' grupp jew klabb tal-ġiri fiż-żona tiegħek biex tiltaqa' ma' runners oħra u tmur fuq ġirjiet tal-grupp.
Jekk qed tfittex mod kif ittejjeb il-kundizzjoni tajba u s-saħħa ġenerali tiegħek, it-tmexxija hija mod tajjeb ħafna biex tagħmel dan.Huwa mod faċli u rħas biex tikseb tajjeb u tibqa 'b'saħħitha.Allura, eżerċitajt illum?Jekk le, għaliex ma tiġix għall-ġirja?Ġismek u moħħok ser jirringrazzjawk.
Ħin tal-post: Mejju-19-2023