Huwa magħruf sew li l-ġiri huwa tajjeb għas-saħħa tiegħek.
Imma għaliex? Għandna t-tweġiba.
Sistema Kardjovaskulari
Il-ġiri, speċjalment b'rata tal-qalb baxxa, iħarreġ is-sistema kardjovaskulari, u jippermettilha tippompja aktar demm madwar il-ġisem b'taħbita waħda tal-qalb.
Pulmuni
Il-ġisem ikollu provvista aħjar tad-demm, u d-demm ossiġenat (kif ukoll dak nieqes mill-ossiġnu) jista' jiġi ttrasportat b'mod aktar effiċjenti madwar il-ġisem kollu. Minħabba ż-żieda fil-fluss tad-demm, jiġu ffurmati alveoli ġodda fil-pulmuni (responsabbli għall-iskambju tal-gassijiet), u l-ġisem isir aktar effiċjenti.
Il-ġiri huwa eżerċizzju mentali
L-art irregolari, l-ambjent li jiċċaqlaq, il-veloċità, kull moviment iridu jkunu kkoordinati meta tkun qed tiġri. L-attività tal-moħħ tiżdied, u dan iwassal għat-tkabbir tal-moħħ u l-formazzjoni ta’ mogħdijiet newrali ġodda. Barra minn hekk, il-konnessjoni bejn il-memorja għal żmien qasir u dik fit-tul tissaħħaħ, u ssir aktar iffukat, aktar effiċjenti, u aktar memorabbli. Din hija waħda mir-raġunijiet għaliex il-ġiri huwa rakkomandat bħala miżura preventiva effettiva għall-marda ta’ Alzheimer u d-dimenzja.
Il-ġiri huwa eżerċizzju mentali
Il-ġiri jħarreġ il-muskoli, il-ligamenti u l-għadam, u b'hekk itejjeb l-istabbiltà tal-ġisem. Għalhekk, il-ġiri huwa eżerċizzju klassiku għall-ġisem kollu.
Ħin tal-posta: 15 ta' Ottubru 2024