Huwa magħruf sew li t-tmexxija hija tajba għal saħħtek.
Imma għaliex? Għandna t-tweġiba.
Sistema Kardjovaskulari
Il-ġiri, speċjalment b'rata baxxa tal-qalb, tħarreġ is-sistema kardjovaskulari, li tippermettilha tippompja aktar demm mal-ġisem kollu b'taħbit wieħed tal-qalb.
Pulmuni
Il-ġisem jikseb provvista tad-demm aħjar, u demm ossiġenat (kif ukoll fqir fl-ossiġnu) jista 'jiġi ttrasportat b'mod aktar effiċjenti mal-ġisem kollu. Minħabba ż-żieda fil-fluss tad-demm, alveoli ġodda huma ffurmati fil-pulmuni (responsabbli għall-iskambju tal-gass), u l-ġisem isir aktar effiċjenti.
It-tmexxija hija Eżerċizzju Mentali
L-art irregolari, l-ambjent li jiċċaqlaq, il-veloċità, kull moviment għandhom ikunu kkoordinati meta taħdem. L-attività tal-moħħ tiżdied, li twassal għat-tkabbir tal-moħħ u l-formazzjoni ta 'mogħdijiet newrali ġodda. Barra minn hekk, il-konnessjoni bejn il-memorja għal żmien qasir u fit-tul issir aktar b'saħħitha, u ssir aktar iffukat, aktar effiċjenti u aktar memorabbli. Din hija waħda mir-raġunijiet għaliex il-ġiri huwa rakkomandat bħala miżura preventiva effettiva għall-marda ta 'Alzheimer u d-dimenzja.
It-tmexxija hija Eżerċizzju Mentali
Il-ġiri jħarreġ il-muskoli, il-ligamenti u l-għadam, u b'hekk ittejjeb l-istabbiltà tal-ġisem. Għalhekk, il-ġiri huwa eżerċizzju klassiku tal-ġisem kollu.
Ħin tal-post: Ottubru-15-2024